Sulla base dei suoi studi e delle sue esperienze, il Dott. Feldenkrais ha sviluppato due modalità di insegnamento parallele e complementari: quella di gruppo, Consapevolezza Attraverso il Movimento®, e quella individuale, Integrazione Funzionale®.
Consapevolezza Attraverso il Movimento® (CAM®)
La consapevolezza è il più alto stadio nello sviluppo dell’uomo, e quando è completa regola armoniosamente le attività del corpo.
Moshe Feldenkrais
Apprendere dalla relazione con la forza di gravità
Moshe Feldenkrais ha creato una molteplicità di lezioni di movimento accessibili a tutti, che catturano l’attenzione, incuriosiscono e divertono. Le lezioni di CAM® sono sequenze specifiche di movimenti da svolgere su un tappetino, da distesi o in altre posizioni.
Attraverso la relazione con il pavimento e l’azione della forza di gravità, l’allievo riceve una serie di informazioni sui propri movimenti che il cervello elabora in modo continuo. Osservando la distribuzione del peso, le dimensioni e la forma delle diverse parti del corpo, l’allievo sviluppa le abilità percettive; attraverso i movimenti proposti scopre il proprio modo di funzionare e può imparare a migliorare l’efficacia delle proprie azioni riducendo così il dispendio di energie.



Il linguaggio dell’insegnante Feldenkrais
L’abilità dell’insegnante sta nel proporre le lezioni utilizzando precise indicazioni verbali, modalità e strategie che facilitino il processo di apprendimento dell’allievo. Un linguaggio chiaro, ricco di immagini, di esempi, e un tono di voce che sostiene e accompagna, diventano strumenti formidabili per accrescere la capacità di auto-percezione dell’allievo.
Perché praticare le CAM®
Nelle CAM® sono coinvolti l’intero sistema muscolo-scheletrico e la funzione respiratoria, l’orientamento nello spazio, la percezione di direzioni, linee, volumi e dimensioni. Ne risultano così un arricchimento del proprio repertorio motorio, un miglioramento dell’immagine di sé e una maggiore fiducia nelle proprie potenzialità.
L’espressione corporea risulta pervasa di vitalità, fluidità e facilità, piacere e libertà di movimento.
Stress, tensioni e dolori si riducono, contribuendo a una serie di benefici che migliorano la qualità della vita quotidiana, al lavoro, nella pratica sportiva e nelle performance artistiche.

Cosa dicono gli allievi?




Integrazione Funzionale® (IF®)
Le sedute di IF® sono “lezioni” nel senso che i clienti di fatto imparano qualcosa; se ne vanno con abilità che non avevano prima della seduta, dunque vi è un apprendimento e quindi, implicitamente, un insegnamento che viene trasmesso.
Martin Weiner
Un percorso personalizzato attraverso il tocco
Le lezioni individuali prendono il nome di Integrazione Funzionale® e rispondono a un bisogno specifico della persona. Si tratta di una tecnica manipolativa unica e originale, diversa dalle altre discipline e metodologie normalmente conosciute. Attraverso manipolazioni delicate e specifiche, e grazie a un tocco che non è di tipo “correttivo” (non intende correggere la postura), l’allievo impara a sentire e riconoscere le proprie abitudini motorie e a scoprire con facilità delle alternative di movimento più funzionali e una migliore organizzazione di sé.


A chi è rivolta l’Integrazione Funzionale®
Le lezioni individuali sono adatte a tutti, in particolare se:
- Ti senti limitato/a nei movimenti
- Vorresti liberarti da un dolore fisico
- Desideri migliorare un’azione specifica
- Vuoi dedicare del tempo di qualità a te stesso/a
- Vuoi provare qualcosa di nuovo e diverso
I benefici delle lezioni individuali si riscontrano quasi immediatamente nelle attività quotidiane, sportive o lavorative, e si manifestano con un senso di profondo benessere e calma, leggerezza, agilità, maggiore flessibilità muscolare e articolare.